自律石头app v1.5.9 官方版

自律石头是一款帮助用户实现自我管理的软件，随着现代人手机的使用时长增多，许多自制力不强的人将大量的时间浪费在了短视频、论坛上，自律石头就是为了帮助用户戒掉手机瘾而打造的。用户可以设置每天的手机使用时长，在超过限制时，将不能使用手机，但用户可以通过锻炼，阅读等多种有益的行为方式增加手机使用时间，让用户渐渐养成好习惯。

软件优势

1、设置软件锁功能，充分保护用户隐私安全。

2、支持用户定制专属自律计划，养成良好的习惯。

3、简洁的使用界面，用户轻松找到各种功能。

软件特色

1、兑换机制：好习惯换取手机时间

自律石头的核心在于其独特的兑换机制。用户每完成一项健康活动，如步行一定距离或阅读一定数量的书籍，就能获得相应的积分。这些积分可以在应用内兑换成额外的手机使用时间。这种设计不仅激励用户放下手机，走出户外，享受运动带来的乐趣，还促进了阅读习惯的养成，让用户在追求知识的同时，也能享受到更多的手机娱乐时间。

2、减轻负罪感，享受自由时光

通过软件，用户不再因为长时间使用手机而感到内疚或焦虑。因为每一分每一秒的手机时间，都是用户通过自己的努力和好习惯换来的。这种正向的激励机制，让用户在使用手机时更加心安理得，也让他们更加珍惜这段来之不易的自由时光。

3、个性化设置，满足多样需求

提供了个性化的设置选项，让用户可以根据自己的实际情况和需求，灵活调整兑换规则和目标。无论是想要减肥、增强体质，还是想要提升阅读量和知识水平，用户都能在app中找到适合自己的成长路径。

4、社交互动，共同成长

此外，鼓励用户之间的社交互动。用户可以在应用内分享自己的运动成果、阅读心得和兑换经历，与其他用户一起交流心得、互相激励，共同在自律的道路上成长。

软件功能

1、支持限制指定 App 每天玩手机的时间，能够自己调节难度，满足不同使用习惯；

2、支持按照指定 App 解锁更多使用时长，比如使用读书App、学习 App后，可以轻松心态浏览社交媒体，不再焦虑；

3、支持按照每日步数解锁更多使用时长，鼓励你多走走！

4、更多功能在密切开发中，尽情期待！

软件亮点

1、提升自律

每天能够合理的安排用户手机娱乐应用的在线时间。

2、数据重设

这款软件会在每天凌晨3点重新设定娱乐软件的在线时长。

3、时间兑换

用户想要多玩游戏的话需要通过多走路、多读书，来兑换时长。

4、改善习惯

软件通过对手机运行时长的管控，从而让用户合理的进行健康生活。

使用教程

1、打开自律石头后会提示你进行相关App权限授予；

2、选择手机里需要控制时间的app进行锁定；

3、设置锁定时间；

4、添加解锁app后可兑换使用的app或其它自律的生活方式挑战；

自律石头兑换码介绍

高级会员功能可以使用兑换码免费获取，用户可以关注官方小红书账号中的活动来获取；获取后即可在app设置页面中点击【兑换码】进行兑换高级会员功能的免费使用权限了。

App的高级会员功能可以在app会员界面下查看。

怎么免费用

1、点击齿轮图标进入设置页面。

2、选择分享自律石头领取免费的会员。

3、在小红书或是抖音发布，根据流程要求去操作，发布完成后联系客服领取，之后就可以用免费用啦。

常见问题

1、自律石头主要解决什么问题？

它帮助用户管理手机使用时间，通过正向App使用时长兑换娱乐App使用时间，防止沉迷手机娱乐，培养良好自律习惯。

2、哪些用户适合使用这款软件？

适合希望提升自控力的学生、职场人士，以及需要防止手机沉迷的各类用户，尤其是自律力较弱、手机使用时间难以控制的人群。

3、如何设置限制的娱乐App？

用户可以在“应用”模块选择最多9个想要限制的娱乐App，软件会根据兑换时间自动控制这些App的使用时长。

4、什么是正向App，如何统计其使用时间？

正向App包括阅读、学习、运动等有益的应用，最多支持统计6个App的使用时长，累计时间用于兑换娱乐时间。

5、难度调节具体如何影响兑换规则？

难度分为简单、适中和困难，不同难度下步数与兑换娱乐时间的比例不同，难度越大，兑换比例越低，使挑战更加科学合理。

6、时间耗尽提醒如何发挥作用？

当娱乐时间接近结束时，应用会推送提醒，帮助用户停止使用娱乐App，避免长时间沉迷，维护健康使用习惯。

7、每日凌晨3点数据重置有何意义？

此设计保证每一天都有新的时间管理起点，避免历史数据累积对当前计划产生干扰，帮助用户保持持续的自律状态。

8、多行为奖励机制包括哪些内容？

除了步数，多行为奖励涵盖阅读、运动等积极活动，用户完成后可获得额外的娱乐时间兑换奖励，增强应用的实用性和趣味性。

更新内容

v1.5.9：

1. 新增实验室功能「时间感知条」：进入应用时悬浮显示今天第几次打开、本次已连续使用多久，每满 5 分钟送你一句关于时间的名言

2. 新增实验室功能「重力图标」：今天的应用图标按使用时长变大，掉进盒子里碰撞翻滚

3. 待办卡片新增冷静期：开启后 1 小时倒计时生效

4. 首页新增实验室预览卡，一眼看到开启中的功能与生效应用

5. 修复若干问题，提升稳定性