开练健身 v5.1.4 安卓版

开练app也可以叫做go fit，它是一款专门为健身爱好者们打造的健身软件，它能帮你快速记录数据，创建计划，跟踪效果，很好的满足用户们的使用需求。开练软件内为大家提供了私人定制的运动计划，对不同的人制订不同的健身减肥计划，大家就可以跟着这个计划来安排自己每天的锻炼计划，平台内为大家提供了三百多种常见的训练动作，各种健身器材也包含在内，每一个动作都会为大家提供详细的动作讲解，让大家可以高效且科学的健身，开练系统还会记录下大家历史训练数据，开练将根据每一位用户们的训练时间、身体部位、肢体动作等多个维度提供可视化图表，让大家更加清晰的看到自己的训练效果，帮助大家可以快速复盘每一次运动的效果，同时也让大家可以养成自律的好习惯。

 

软件特色

【训练计划】

训练计划三分化还是五分化？没时间怎么练？开练帮你自动生成专属训练计划，科学健身不走弯路。

【丰富动作库】

300+常见Fitness训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，还支持自定义动作。

【健身饮食】

智能计算你一天所需的饮食热量，以及蛋白质，碳水，脂肪的配比，并支持10万+常用食物热量查询。

【训练记录】

开练让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作，组数，次数，热身，递减，超级组通通不在话下。

【统计分析】

智能分析你的历史训练数据，根据时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表，每一块肌肉训练效果，开练助你快速复盘每次Workout效果。

【终身云备份】

一键登录，多端同步，阿里云加持，开练让你的数据永不丢失。

软件亮点

1、针对不同的群体，开练制定对应的训练计划内容，帮助用户拥有一个健康的体魄。

2、通过不断调整训练部位的方式，让用户可以快速适应每一天的运动计划。

3、内置丰富的运动动作库，开练涵盖了日常训练常用的一个动作和训练细节。

4、每一个运动动作都会有详细的内容讲解，以便用户可以掌握更多的训练技巧。

5、突破场地限制，解决雾霾天烦恼，室外：跑步、徒步、骑行。

6、室内：减肥、增肌、塑形，各种运动应有尽有。

7、智能硬件实时监控健康数据，合理制定个性化运动、饮食计划。

使用教程

1、首先打开gofit开练app，在首页拥有大量的肌肉训练教学；

2、在训练模块这里还由手臂、腿部、腹肌等全方位训练教学；

3、在部位这里可以自由选择部位；

4、还可以添加指定动作进行练习；

5、提供了大量的分类可以选择；

6、另外在我的模块还可以实时查看自己的运动量，非常好用！

如何添加新的训练计划

1、点击开练首页右下角“+”号键，再点击“新的训练”就可以开始制定训练计划了。

2、点击“添加动作”，如果需要热身拉伸就勾选下面选项就行了。

3、在添加动作里面可以看到所有动作，需要训练哪个动作点击后完成添加。

4、添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练就可以了。

软件评测

开练不仅提供了个性化的训练计划，还能根据我的具体情况自动调整计划，确保训练的科学性和有效性。我特别喜欢它的动作库，超过300种训练动作，覆盖了从基础到高级的各种健身需求，每个动作都配有详细的视频指导，这对于初学者来说非常友好。无论是想要增肌、减脂还是塑形，都能找到合适的训练方案。

此外，开练的训练记录和数据分析功能也给我带来了极大的便利。每次训练后，我可以通过平台查看自己的训练数据，包括动作、组数、次数等详细信息。更重要的是，开练会根据我的历史训练数据生成可视化的图表，让我能够直观地看到自己的进步和不足，从而更好地调整训练计划。阿里云的支持也确保了我的数据安全，无论在哪里，我都可以随时查看和同步我的训练记录，这让我的健身之旅更加轻松和高效。

更新内容

v5.1.4：

没有好身体，怎么做牛马！速速开练，身体由你掌握！

-抬手即可开练，支持iwatch训练，适配「跟练」和「记录」两种模式；

-忘记训练？不存在的！开启小组件，健身计划天天见；

-修复了一些你意象不到的Bug。

v5.1.0：

人生要走万里路，迈好强身第一步！一起来开练，跟着练，更轻松~

-忘记训练？不存在的！开启小组件，将你的健身计划安排得明明白白；

-适配iwatch，支持「跟练」和「记录」两种模式；